前列腺增生是一种常见的男性疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。虽然这个问题可能会让人感到尴尬，但是我们应该正视它，并采取适当的自治措施来改善症状。

　　首先，合理的饮食习惯对于缓解前列腺增生的症状非常重要。建议多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。此外，减少摄入提神、辛辣食物和酒精等兴奋性食物也是必要的。保持适当的水分摄入量，每天饮水量不少于2升，有助于稀释尿液，减轻尿道兴奋。

　　其次，保持适度的体育锻炼也是缓解前列腺增生症状的有效方法。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于缓解症状。常见的运动方式包括散步、慢跑、游泳等。但是请注意，运动强度不宜过大，以免加重症状。

　　此外，保持良好的生活习惯也对缓解前列腺增生有着主动的影响。避免长时间久坐，尽量避免憋尿，定期排便，保持规律的生活作息等都有助于改善症状。

　　如果症状严重影响了生活质量，可以考虑寻求医生的帮助。医生可能会根据病情给予相应的治疗建议。在接受治疗的同时，我们也应该注意自我护理，遵循医生的嘱咐，按时服药，并定期复诊。

　　总之，前列腺增生是一种常见的男性疾病，但我们不应该因此而忽视它。通过合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，我们可以主动地缓解症状，改善生活质量。同时，及时就医也是必要的，以便获得专业的治疗建议和帮助。

　　泉州丰泽鲤泉医院医生建议患者，选择专业的男科医院进行就诊，市面上很多普通小医院虽说费用便宜，但是对患者不仅不能起到帮助作用，还可能因为技术不专业引起感染或并发症等现象，因此，选择一家专业的医院是很关键的。预防男科疾病，从现在做起。